خطر افزایش بیماریهای غیرواگیر در کشور/ پیامدهای تغییر الگوی غذایی ایرانیها

تاریخ انتشار:
۰۸ / ۱۲ / ۱۳۹۲

مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، چاقی و اضافه وزن را از مهمترین عوامل خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی و سکته‌های مغزی در مردان و زنا به گزارش خبرنگار مهر، دکتر زهرا عبدالهی افزود: تغییر در الگوی مصرف غذایی زمینه ابتلا به بیماریهای غیرواگیر مانند بیماریهای قلبی و عروقی، سکته‌های مغزی، دیابت، فشارخون، چربی خون و انواع سرطانها را فراهم کرده است.

وی مصرف بی‌رویه مواد قندی و شیرینی‌ها، غذاهای چرب و انواع روغن ها و غذاهای شور و پرنمک که بیشتر از مقدار توصیه شده مصرف می‌شود را از مهمترین عوامل ابتلا به بیماریهای غیرواگیر عنوان کرد.

عبدالهی گفت: ۴۰ درصد مردان ۱۵ تا ۶۴ ساله کشور دچار اضافه وزن و چاقی و در بعضی گروههای سنی در مردان ۴۵ تا ۵۵ ساله این رقم به ۵۷ درصد می‌رسد.

وی افزود: عادات و رفتارهای غلط غذایی در مردان مانند مصرف فست‌فودها، مصرف بیش از حد نوشابه‌های گازدار و قندی و همین طور مصرف غذاهای شور باعث بروز چاقی و اضافه وزن در آنها شده است در نتیجه فشارخون بالا را سبب می‌شود.

وی در ادامه گفت: مصرف غذاهای نامناسب مانند فست فودها و غذاهای پرنمک از جوانی شروع می شود که این خود عامل خطر مهمی برای ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و فشارخون در مردان است.

ضرورت گنجاندن مصرف میوه و سبزیجات در برنامه غذایی

عبدالهی با تأکید بر اینکه مردان باید روزانه به اندازه کافی سبزی و میوه مصرف کنند گفت: مصرف ناکافی میوه، سبزیجات، سالاد، به خصوص در مردان ۳۱ درصد ایسکمی قلبی و ۱۱ درصد سکته‌های مغزی را سبب می‌شود.

مدیر دفتر بهبود تغذیه با بیان اینکه عدم تحرک و استعمال دخانیات، خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را چند برابر می‌کند، افزود: علاوه بر عادات غذایی نامناسب، ورزش نکردن و استفاده از سیگار یا قلیان، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشارخون و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

وی افزود : ۳۰ درصد مردان فعالیت جسمانی کمی دارند که باید با روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند و افزایش فعالیتهای بدنی، این مشکل را برطرف کنند.

توصیه‌های تغذیه‌ای برای کاهش بیماریهای قلبی و عروقی سکته‌های مغزی

عبدالهی با تأکید بر ضرورت استفاده روزانه از ۵ گروه غذایی اصلی گفت: ۵ گروه غذای اصلی شامل: نان و غلات، سبزیجات، میوه‌ها، گوشت (بویژه گوشت سفید مانند مرغ و ماهی) وحبوبات ، شیر و مواد لبنی می‌باشدکه باید به مقدار توصیه شده و روزانه مصرف شوند و از شیر و لبنیات کم چرب (کمتر از ۵/۲ درصد چربی) استفاده شود.

وی افزود: ترجیحاً از نان‌های سبوس‌دار مثل نان سنگک و جو که در مقایسه با نان‌های دیگر هم فیبر بیشتری دارند و هم سبب کاهش جذب مواد قندی و چربی می‌شوند، استفاده شود.

مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تأکید کرد: به جای غذاهای سرخ شده و چرب از غذاهای آب پز، بخارپز و تنوری که چربی کمتری دارند استفاده شود، علاوه بر این آقایان از مصرف خامه، سرشیر، کره و کله پاچه بپرهیزند و یا مصرف این غذاها را محدود کنند.

وی با اشاره به حذف نمکدان از سفره‌ها گفت: آقایان همچنین مصرف فست‌فودها مانند سوسیس، کالباس، پیتزا، غذاهای کنسروی و غذاهای آماده را نیز محدود کنند و به جای استفاده از نوشابه‌های گازدار از نوشیدنی‌های سالم مثل آب و دوغ کم نمک و بدون گاز استفاده کنند.

عبدالهی تاکید کرد: به جای استفاده از قند با چای می‌توان از کشمش و خرما به مقدار کم استفاده کرد.

وی با اشاره به اینکه عادات صحیح غذایی را از کودکی باید ایجاد کرد، گفت: اگر بتوانیم از دوران کودکی با استفاده ازتهیه غذای سالم در خانه یک الگوی صحیح را به فرزندانمان بیاموزیم، این عادات درست به تدریج در جامعه به یک فرهنگ تبدیل شده و در آینده جامعه و کشور با نسلی سالم‌تر، و کاهش انواع بیماریها از جمله بیماریهای قلبی و عروقی، فشارخون، سکته مغزی، کلسترول بالا، دیابت روبرو خواهد بود و مسلماً پیشگیری از درمان مقرون به صرفه‌تر، سهل‌تر و عاقلانه‌تر است.
IMG10565712ن در کشور دانست.

دکتر کمال بیکی (مدیر سایت)
دنیای امروز، جهان انفجار اطلاعات است و دنیای پزشکی نیز از این قاعده مستثنی نمی باشد. امروزه به اطلاعات پزشکی هر روز اضافه می شود و به دنیای پرامون آن نیز.
دوستان ما در سازمان نظام پزشکی شهرستان میبد، علاقمند بودند که سایتی داشته باشیم که در آن ضمن درج آخرین یافته های پزشکی دنیا از بین هزاران پژوهش پزشکی و روز آمد کردن دانش پزشکی و امکان بهره گیری از تجارب همه همکاران گرامی، از آخرین وقایع و خبرهای دنیای پزشکان، کنفرانس های علمی و … نیز با خبر شوند ضمن اینکه این سایت، خانه ای باشد که در این دنیای مجازی، هر روزه همشهریان همکار با هم دیداری تازه کنند. با آغوش باز منتظر و دیدار شما از سایت خودتان هستیم و پذیرای نظرات سازنده شما و عرض تشکر خالصانه از همه یاران همدل و همکار در پرباری این سایت. ایام به کام

برای دریافت مطالب جدید می توانید در اشتراک ایمیلی این سایت عضوی شوید. برای اینکار تنها کافیست که در فیلد زیر ایمیل خود را وارد کرده و بروی اشتراک کلیک کنید...

Video ve Lirikler, Trke Video Klipler, Yabanci Video Klipler, Video Klip lirikleri, Sarki Szleri, Trke Sarki Szleri, Yabanci Sarki Szleri
video lirik, sarki szleri, yerli yabanci lirikler, song lyrics
Driver Deposu, driver indir, dll indir, driver dll ykle, indir
cretsiz driver windows xp driverlari indir ykle
Sper izle - sikis izle, porno seyret, erotik video, sikis vidyolari, porno indir, porno ykle, sikis pornosu
sikis porno videolar izlemeli emmeli gmmeli
Hep seyret - sikis videolari, porno videolari, bedava porno, cretsiz sikis
bedava pornolar cretsiz sikis videolari
Izle Bosal - Porno seyret, porno ykle, porno indir, porno izle, sikis pornolari, esmer pornolari, sarisin pornosu, yerli porno, yabanci porno
porno seyret porno izle esmer pornolari
Sicak Seyret - Sikis pornosu izle, sper erotik videolar, sper pornolar seyret, sper prno izle,
sper porno videolar erotik videolar
Izle ildir - porno seyret, porno izle, porno indir, sper porno, erotik porno, sikis porno, sikis videosu
erotik porno sikis porno izle
Seyret kudur - erotik izle, porno izle, bedava sikis videosu izle, sikis erotik pornosu, porno indir, erotik indir
accessdatamedia
primrosegallery
raymondsoccer
cheetahhost
countrysideclassof2000
insidetech
e-vestnik
cptimber
piggyprint
creditscoredirect